GÜZEL BİR KAHVALTI
lİçecek olarak; süt, taze sıkılmış meyve suyu,
lPeynir, yumurta,
lBirkaç dilim ekmek,
lPekmez, tahin,
lZeytin,
lDomates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve
lÇorba (sebze çorbası – et suyu ilave edilebilir)
lEt,balık,tavuk veya yumurtalı sebze yemeği
l2-4 kaşık pilav makarna
lMutlaka yoğurt veya ayran veya cacık
lSalata (mevsime uygun9